jak byc

Solaros, uważasz, że CBL dla osoby o niskim poziomie wytrenowania i co z tym idzie niskiej masie mięśniowej sprawdzi się tak samo dobrze, jak w Twoim przypadku? Czy może lepszy będzie standardowy rozkład stałej podaży WW w każdy dzień. Czy może być kluczem do budowania stosunkowo dobrej jakościowo masy, kosztem czasu, czy będzie po prostu po [...]

Będę to powtarzał jak mantre. Czy dieta musi być jałowa? Mało tego . Czy mając małe ilości węglowodanów naprawdę trzeba jeść tylko warzywa?

[...] 3resty vs 5 restów ..mały szczegół ale znacząco wpływa na intensywność ćwiczenia...nie zapominać o tym}:-(( p.s. dobrze ze Natalijka nie brała udziału w zabawie bo pewnie zgarnela by główna nagrode a Ciebie Sol zameczyła by burakami;-D pozostałam w cieniu, obserwując jak sie rozwie sytuacja ;) a dla Sola miałam 2 kartony kaszek Smakija :D

[...] idzie Nie wiem kto ci takich głupot nagadał, ale ja np nogi często atakuje 15 repów i powyżej, biceps i triceps też fajnie reaguje na dużą ilość powtórzeń, barki jako że jest to bardzo mocno ukrwiony mięsień też lubi być dowalony dużą ilością repów. Klatkę poprawiłem właśnie tym że robiłem dużą ilość powtórzeń w niektórych [...]

[...] moje ulubione ale makro robi robotę. /SFD/2017/4/9/28c126a3d52e4c2f98ab1901bf188392.jpg Po ugrilowaniu sztuka (sam Burger) powinien mieć max 2g fatu. Max. Mnie zastanawia jakim.cudem im wyszło 25g białka z burgera 113g. Kiedy 100g ma 19g. 22g z hakiem wychodzi. Do tego z 300g pieczonej piersi z indyka. Pierwszy raz w sumie robiłem kilo piersi [...]

Elektrykę masz zayebistą, a jak już krawiecki widać i tyłek w orzech się robi to jesteś w domu %-) Pierś wrzuciłeś w przyprawy i na blachę czy wrzuciłeś w rękaw/naczynie? Tylko przyprawy. Do żaroodpornego naczynia / w sumie rękaw też może pewnie być. 40min no 90% mocy. Pomimo tego że chyba z pół litra wody wyleciało bo tak było nabite, to nadal [...]

[...] ale wszytsko rozchodzi się o wybiorę mięsa. Gorzej- jeśli chodzi o ilość fatu. Wskazując na chude mięsa oszczędzam 2/3fatu. Takie burgery fakt że smakują teraz bardziej jak papier ale fatu wg etykiety jest 5.8g na 2sztuki. Ja daje 5g. Ale i tak jest około 4g max. Heheh Do tego mleko. Idzie 300ml dziennie. 100ml do szejka po treningu. 100ml [...]

[...] temu próbowałem z whisky, wypiłem może 30ml i odrobinę soku ,cofnelo mnie i więcej nie ryzykowalem. Ale zawsze też trzeba mieć poprawkę na to że to alko.i niech będzie tak jak piszesz, że coś nie zatrybi. Czy to będzie gwóźdź do trumny. I kilka miechów przygotowań w pisdu .......przez 100g wódki. Heheh Kolejna opcja to glicerol. Ktory też [...]

[...] do końca. Nie wszytsko co kupujemy na mieście czy w fastfoodziarni musi być smieciowym żarciem. ......Ba Czasami to jest bardziej zdrowe niż to co je typowy polak w domu. Byle po taniości. A to co tanie z jakością dobrą ma mało wspólnego. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-29 22:40:36 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-29 22:42:45

Sol i Cayek...mic dodac nic ujac,zaj**iscie napisane i prawdziwe :) cale szczescie od jakiegos czasu hmmm w sumie odkad trafilem na Wasze blogi otworzylo mi to oczy jeszcze bardziej to o czym piszecie,fakt juz dawno przestalem wierzyc ze tylko ryz+kurczak i ze istnieja inne zrodla ww czy bialka,ze moze byc grahamkaka,ze lopatka wieprzowa to nie [...]

Te dwa piwo powinno być spoko. Ile tam tego alkoholu jest ? 8 czy 9 gramów ? Swoją drogą- wtedy ładowania nie robiłem ale 3 tygodnie do startów w tym roku leżalem prawie jak trup. Więc to że jakieś sporadyczne picie w czymś przeszkadza to mocno dyskusyjna sprawa. Z kolei rok temu byłem w cugu na wakacjach przez 5 dni bodajze też na ok 4 tygodnie [...]

Sol - dalbys rade wrzucic swoje przemyslenia nt tego, co napisalem? Wiem, ze jestes zajety czlowiek, ale Twoja opinia jest dla mnie i byc moze dla wielu tutaj jak wyrocznia ;)

Nie macie czego rozkminiać? Chyba trzeba być tępym, żeby nie wiedzieć jak jest %-) Na trening wypyerdalać, a Ty Kondziu weź się do roboty w końcu %-)

Nie macie czego rozkminiać? Chyba trzeba być tępym, żeby nie wiedzieć jak jest %-) Na trening wypyerdalać, a Ty Kondziu weź się do roboty w końcu %-) Biorę przykład z przełożonego xD

Noe żeby mnie stawialo na nogi , czy robiło jakieś woow. Mnie pre-wo,efka czy inne nie tykaja zbytnio, ale magia placebo. Już się przyzwyczaiłem, że kawa musi być z olejem i tyle. Tak samo jak przed treningiem jakiś pre-wo. A mam teraz 3 otwarte. Każdy inny skład. Część że stymulantami,cześć bez. Po każdym czuje się tak samo. Wniosek taki ze albo [...]

[...] o to w tym wszystkim chodzi ja tam nie sledze, ani tez nie jestem fanem yutuberow i innych ale ostatnio jeden wpis ,kilka zdań,zawarło wszystko o czym od dawna piszemy mam na fonie wiec jak będę miał dostęp to wrzucę jakby sam mario bym innym człowiekiem w sumie ma kartę PRO,wiec chyba może...? to pewnie i bym go lubił po podejście takie samo

Serce ma. Ambicje też. Co z tego jak obrony/ techniki brak. A nowy trener starych nawyków nie zmieni. Tyle dobrze ze go uratował bo mogło być nieciekawie.

[...] to jest coś typu " bo moja racja jest mojsza niż twojsza" do niektorych pustych łbów nie dociera to że istnienie wiele sposobow na zrobienie formy, lub osiągniecie sylwetki jaką się chce. Niektorzy żyją utartymi schematami i nie próbują niczego innego bo to zło . Nie neguje sztywnych zasad żywieniowych, są osoby którym takie jedzenie odpowiada, [...]

[...] że Polacy to świnie i brudasy, puki nie przysżło mi pracować z ciapkami i bambusami.. Ojj to jest dopiero wyzsza szkoła syfu, chamstwa itp.. Niestety. Polak też potrafi być ale to typowo ułomne rodziny udziekające z Polski po to zeby robic za minimum, czuja sie jak u siebie i maja gleboko innych a reszta jw lordknaga pisze, dokladnie tak jest

No to Karol chyba może być największą inspiracją zarówno jeśli chodzi o szalone pomysły na pobudzenie nóg jak i ich rozmiar :)